Jawaban:
1. ◇️Orang yang rajin berolahraga memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibanding orang yang jarang berolahraga.
◇️Detak jantung saat istirahat bagi mereka yang rajin berolahraga juga lebih sedikit dibanding mereka yang jarang berolahraga.
◇️Mereka yang rajin melakukan aktifitas olahraga juga lebih cepat berkeringat dibanding mereka yang jarang.
2. ☆️Memposisikan diri dengan berbaring sementara punggung menempel di lantai, serta lutut ditekuk.
☆️Untuk menghindari benturan kepala dengan lantai, maka letakkan jari-jari tangan di belakang kepala.
☆️Tubuh bagian atas kemudian diangkat hingga siku berada di sebelah lutut.
☆️Kembali turunkan tubuh secara perlahan.
☆️Ulangi rangkaian gerakan ini secara tepat.
3. ❆️Lari,
❆️Bersepeda,
❆️Loncat tali,
❆️Berenang
4. Menjaga dan merawat jantung dan paru-paru agar tetap sehat dan bugar
5. Meningkatkan elastisitas otot dan jaringan ikat di sekitar sendi memungkinkan kebebasan bergerak yang lebih besar dan kemampuan individu untuk berpartisipasi dalam berbagai jenis olahraga dan aktivitas rekreasional.
[answer.2.content]